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Allenamento Moderato

F&M 08/26

Moderato   20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Carolina S
 		    Aggiunto da Carolina S
F&M 08/26
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 4 round
Lateral Hop Overs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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