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Descrizione

Antes de ir al gym o después de ir


Exercises

Set 1: 1 round
1 minuto
50 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 minuti

Set 2: 1 round
2 minuti
1 minuto
1 minuto


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CALENTAMIENTO
14 min 30 sec, Moderato
Fitness
7 min 10 sec, Moderato
Entrenamiento
5 min 50 sec, Principiante


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Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
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Intenso 39 min  
Núcleo  
Abdominales

Abdominales

Principiante 7 min  
Núcleo   Silla
Abdominales activados

Abdominales activados

Moderato 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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