Allenamento Intenso

Total Effort

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Núcleo, Hombros, Brazos

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Bueno Fran

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Serie para realizar en casa con el mínimo de equipo y para activar todos los grupos musculares

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

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Saltos en el sitio

1 minuto

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Ningún equipo

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Núcleo

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