Allenamento Moderato

Biking

Moderato Duration 1 h 2 m

Aggiunto da Kyle Donaldson

Descrizione

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

Set 1: 1 round

Cardio Warm Up

4 minuti

Set 2: 9 round

Increase Speed

4 minuti

Reduce Speed

2 minuti

Set 3: 1 round

Cool Down

4 minuti

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