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Allenamento Intenso

P-Litoboxe

Intenso   37 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell, Dumbbell

Martin Gilbert
 		    Aggiunto da Martin Gilbert
P-Litoboxe
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
4 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Squats
Barbell Squats
50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
45 ripetizioni
Bicep Curls
Bicep Curls
40 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
35 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 ripetizioni
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuti

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