Allenamento Moderato

Legs!!!!

Moderato Duration 31 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Aggiunto da Leon Edwards

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Can't Skip Leg day!!

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Deadlift

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuti

Set 7: 1 round

5 minuti

Set 8: 3 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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