Allenamento Moderato

Upper Day

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Mark Howard

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

45 secondi

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

6 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bench Press

Pesi: Pesante

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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