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Allenamento Intenso

Rope Gunz

Intenso   10 minuti

Aree target: Chest, Shoulders, Core

Attrezzatura: Full Gym - Other

Tif Sippel
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tif Sippel
Rope Gunz
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra
Descrizione

Climb a rope ✋💪 It really works your upper bod and core. Plus, did I mention it's fun to do???

Exercises

Set 1: 4 round
Rope Climb
❤️ Moderato (Zona 2)
Rope Climb
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi
L Rope Climb
❤️ Vigoroso (Zona 3)
L Rope Climb
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 secondi

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Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Jacked Cardio and Conditioning (Funk MMA Style)

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Intenso 35 min  
Shoulders  
Stretch after Treadmill

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Principiante 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

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