Allenamento Intenso

Chest / Triceps

Intenso Duration 18 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Wall, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Stephano Sotelo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Parete Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Fast Push-Ups

25 secondi

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

30 secondi

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 secondi

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

36 secondi

Rest

25 secondi

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