Allenamento Intenso

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Intenso Duration 3 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Aggiunto da Thomas Holloway

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Moderato

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

Pesi: Leggero
❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

Barbell Hang Cleans

Pesi: Moderato

Barbell Hang Cleans

10 ripetizioni

Alternating Kettlebell Swings

Pesi: Moderato

Alternating Kettlebell Swings

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

10 ripetizioni

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