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Allenamento Moderato

Workout B

Moderato   32 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Jump Rope

Israel Gallegos
 		    Aggiunto da Israel Gallegos
Workout B
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 5 round
Pesi: Moderato
Dumbbell Skier Swing
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Pesi: Moderato
Dumbbell Single-Leg Straight-Leg Deadlift
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Dumbbell Push Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Push Press
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Jump Rope
Jump Rope
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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