Allenamento Moderato

Butt & Hips

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Inaya Vialva

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Bent Single Leg Floor Bridges

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2 minuti

25 ripetizioni

Back Lunge Kick Jump Switch

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15 ripetizioni

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1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Butterfly with Heel Tap

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15 ripetizioni

Butterfly with Leg Extension

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15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Left Low Glute Kicks

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15 ripetizioni

Left Low Kick Backs

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15 ripetizioni

Right Low Kick Backs

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15 ripetizioni

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