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Allenamento Moderato

Quick HIIT

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Grant Norgaard
 		    Aggiunto da Grant Norgaard
Quick HIIT
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
35 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
35 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
35 secondi
Rest
Rest
25 secondi

Set 3: 2 round
Jumping Jacks
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto

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HIIT 2
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33 minuti, Intenso
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