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Allenamento Moderato

Back, Arms, Abs

Moderato   16 minuti

Aree target: Core, Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU

L S
 		    Aggiunto da L S
Back, Arms, Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Bosu Ball
Descrizione

HIIT arms/abs

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Bench Dips
Bench Dips
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

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