Allenamento per Principianti

My Workout

Principiante Duration 47 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell, Bench

Aggiunto da Chris Dunn

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 3 round

Ball Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

30 secondi

Ball Push-Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

30 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Allenamenti correlati

4 min 20 sec, Moderato

26 min 54 sec, Moderato

15 minuti,

44 min 22 sec, Principiante

6 minuti, Moderato

3 min 16 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Athletic Training Day 10

Athletic Training Day 10

30 minuti, Intenso

30 Minute Full Body Routine Day 10

30 Minute Full Body Routine Day 10

30 minuti, Intenso

12💰Months / Arms. 11 : Home

12💰Months / Arms. 11 : Home

27 min 57 sec, Intenso

32 minuti, Intenso