A Trabajar!!!!

Moderato Duration 4 minuti 30 secondi

Aree target: Núcleo

Aggiunto da Miguel Angel Soto

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Fortalecer el tronco!!!

Exercises

Set 1: 1 round

Plancha

20 secondi

Abdominales bicicleta

20 ripetizioni

Crunches

20 ripetizioni

Giros rusos

20 ripetizioni

Abdominales con las piernas verticales

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Plancha

20 secondi

Abdominales bicicleta

20 ripetizioni

Crunches

20 ripetizioni

Giros rusos

20 ripetizioni

Abdominales con las piernas verticales

20 ripetizioni

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