Allenamento Moderato

Quema grasa

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Núcleo, Hombros, Brazos

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Raul Mercado

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Planchas laterales alternadas

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1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

1 minuto

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

1 minuto

Estocadas caminando

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1 minuto

Plancha sobre los codos

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1 minuto

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