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Allenamento Intenso

300Bell

Intenso   14 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Chest

Attrezzatura: Kettlebell, Dumbbell

Tamás Gál
 		    Aggiunto da Tamás Gál
300Bell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Kettlebell Swings
Pesi: Moderato
Kettlebell Swings
50 ripetizioni
Kettlebell Figure Eights
Pesi: Moderato
Kettlebell Figure Eights
50 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
50 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
50 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
50 ripetizioni
Double Kettlebell Bent Over Rows
Double Kettlebell Bent Over Rows
50 ripetizioni

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