Allenamento Moderato

Miercoles 2

Moderato Duration 1 h 45 m

Aree target: Espalda, Núcleo

Attrezzatura: Barra fija, Mancuerna, Banco

Aggiunto da Pepe Mosre

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 10 round

1 min 20 sec

4 minuti

Set 2: 10 round

Dominadas (pull-ups)

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4 ripetizioni

3 minuti

Set 3: 6 round

Pullovers de tríceps con mancuernas en banco

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6 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 4 round

Abdominales bicicleta

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6 ripetizioni

1 min 30 sec

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