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Allenamento Intenso

Ab-Solute Challenge

Intenso   8 minuti

Aree target: Core

Morgan Debard
 		    Aggiunto da Morgan Debard
Ab-Solute Challenge
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Here's a solid 8 minute ab challenge for you! Can you do the whole workout without dropping your knees to the floor? If it doesn't happen today, stick with it, you will have an ab-solute strong core in no time.

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 secondi
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
45 secondi
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 secondi

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