Allenamento Intenso

Run & Squat

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell

Aggiunto da Laura T

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri

Descrizione

L.a.b. & arms , fat burner

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 secondi

1 minuto

30 minuti

2 minuti

1 minuto

30 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuto

30 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

45 secondi

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

45 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 secondi

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 secondi

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuto

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