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Allenamento per Principianti

Inner Peace 💛 🌟HS

Principiante   9 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Chair

Inner Peace  HS
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Thunderbolt Pose
Thunderbolt Pose
30 secondi
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
20 secondi
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 secondi
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 secondi
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
30 secondi

Set 2: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 secondi
Circle of Joy
Circle of Joy
45 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 secondi

Set 3: 1 round
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
1 minuto
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
30 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 secondi
Circle of Joy
Circle of Joy
45 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

Set 4: 1 round
Angel Arms
Angel Arms
20 secondi
Happy Baby
Happy Baby
30 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi

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