Allenamento Moderato

Upper Body Workout

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Aggiunto da Legend Killer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 min 10 sec

Set 2: 1 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 min 10 sec

Set 3: 1 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

6 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

6 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

6 ripetizioni

2 minuti

Set 11: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

12 ripetizioni

1 minuto

Set 13: 1 round

Tricep Extensions

Pesi: Pesante

Tricep Extensions

12 ripetizioni

2 minuti

Set 14: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

1 minuto

Set 15: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

1 minuto

Set 16: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesi: Pesante

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 ripetizioni

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