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Allenamento Moderato

Dumbbell Bent Over Rows

Moderato   60 secondi

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Dumbbell Bent Over Rows
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Stand with your feet hip-width apart, knees slightly bent and dumbbells in hand. Bend at the waist, draw your elbows back and pull the dumbbells to your rib cage.

Exercises

Set 1: 1 round
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto

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