Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Aggiunto da Josh Ratnieks

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

5 reps, alternating exercises for time

Exercises

Set 1: 1 round

Alpha Deadlift

5 minuti

Alpha Press

1 minuto

Set 2: 1 round

5 minuti

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Bench Barbell Calf Raises

5 minuti

1 minuto

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