Lie down on your belly. Place your hands on the floor on either side of your chest. Press the tops of your feet and your pubic bone down. Inhale and lift your chest off the floor. Keep your elbows bent.
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.