Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Lie down on your belly. Place your hands on the floor on either side of your chest. Press the tops of your feet and your pubic bone down. Inhale and lift your chest off the floor. Keep your elbows bent.


Exercises

Set 1: 1 round
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
1 minuto


Allenamenti correlati

Back
8 min 50 sec, Moderato
Back Relifer
5 min 30 sec, Moderato
Home Lower Back
6 min 40 sec, Principiante
Back Training
6 minuti, Principiante
Whole body workout
9 min 45 sec, Intenso
Rücken
4 min 30 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Bicep Curls

Bicep Curls

Moderato 2 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Moderato 60 sec  
Chest   Dumbbells
Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

Moderato 60 sec  
Legs   Exercise Mat
Warm Up Yoga

Warm Up Yoga

Moderato 2 min  
Yoga  
Keep At It

Keep At It

Moderato 4 min  
Shoulders  

Categorie di allenamento