Allenamento Moderato

Full Body Kettlebell

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Darrin Miller

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Gets your heart rate up and great for golfers. I used 24kg (53lb) for swings, 32 kg (72lbs) for squats.

Exercises

Set 1: 4 round

Kettlebell Swings

Pesi: Pesante

Kettlebell Swings

25 ripetizioni

30 secondi

Sumo Squats with Kettlebell

Pesi: Pesante

Sumo Squats with Kettlebell

10 ripetizioni

30 secondi

Right Turkish Get-ups

Pesi: Leggero

Right Turkish Get-ups

2 ripetizioni

Left Turkish Get-ups

Pesi: Leggero

Left Turkish Get-ups

2 ripetizioni

1 minuto

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