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Allenamento per Principianti

Chest Arms

Principiante   4 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Nick Takanori
 		    Aggiunto da Nick Takanori
Chest Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bicep Curls
Pesi: Leggero
Bicep Curls
20 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Leggero
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Pesi: Leggero
Dumbbell Upright Rows
20 ripetizioni
Dumbbell Hammer Curl to Press
Pesi: Leggero
Dumbbell Hammer Curl to Press
20 ripetizioni
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 ripetizioni

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