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Descrizione

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat


Exercises

Set 1: 1 round
Windmills
Windmills
15 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Twisting Lunges
Twisting Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Lengthening Stretches
15 secondi
Knee Circles
Knee Circles
15 secondi


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