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Allenamento per Principianti

Prueba

Principiante   9 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Banda de resistencia

Estela Lozano
 		    Aggiunto da Estela Lozano
Prueba
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Postura del niño
Postura del niño
1 minuto
Saltos en el sitio
❤️ Moderato (Zona 2)
Saltos en el sitio
1 minuto
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuto
Abdominales
Abdominales
1 minuto
Abductores con banda
Abductores con banda
1 minuto
Corriendo
Corriendo
3 minuti

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Miercoles Piernas

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Moderato 60 sec  
Hombros   Mancuernas

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