Allenamento Moderato

Barbell

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Back, Legs, Glutes

Attrezzatura: Barbell, Bench

Aggiunto da Vada Caldwell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

30 secondi

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 secondi

10 secondi

45 secondi

25 secondi

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 secondi

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

30 secondi

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