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Allenamento Intenso

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Intenso   25 minuti

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Graziano Paladino
 		    Aggiunto da Graziano Paladino
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 ripetizioni
Elbow Plank
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1 minuto
Squats
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40 ripetizioni
Rest
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2 minuti

Set 2: 1 round
Dolphin Push-Ups
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10 ripetizioni
Pull-Ups
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10 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
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30 ripetizioni
Elbow Plank
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Rest
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2 minuti

Set 3: 1 round
Dolphin Push-Ups
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10 ripetizioni
Pull-Ups
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10 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
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30 ripetizioni
Elbow Plank
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1 minuto
Squats
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40 ripetizioni
Rest
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2 minuti

Set 4: 1 round
Dolphin Push-Ups
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10 ripetizioni
Pull-Ups
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10 ripetizioni
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 ripetizioni
Elbow Plank
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1 minuto
Squats
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40 ripetizioni

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