Allenamento Intenso

Cardio Maximo

Intenso Duration 53 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Banco, Máquina cardio

Aggiunto da 🎷ing Mario Morán R

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Piernas, abdominales.cardio

Exercises

Set 1: 4 round

Abdominales dobles

Abdominales dobles

45 secondi

45 secondi

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

30 secondi

45 secondi

Descensos con bancos

Descensos con bancos

30 secondi

45 secondi

Trote moderado en la cinta de correr

❤️ Massimo (Zona 5)

Trote moderado en la cinta de correr

3 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

30 secondi

Set 3: 3 round

45 secondi

Abdominales dobles

Abdominales dobles

25 secondi

30 secondi

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

25 secondi

30 secondi

Descensos con bancos

Descensos con bancos

25 secondi

30 secondi

Trote moderado en la cinta de correr

❤️ Massimo (Zona 5)

Trote moderado en la cinta de correr

2 minuti

Set 4: 1 round

45 secondi

Set 5: 1 round

45 secondi

Abdominales dobles

Abdominales dobles

20 secondi

30 secondi

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

20 secondi

30 secondi

Descensos con bancos

Descensos con bancos

20 secondi

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