Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Aggiunto da Margarita Rudnik

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Abs, arms, back

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato

5 minuti

Set 2: 1 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 ripetizioni

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

45 ripetizioni

1 minuto

45 ripetizioni

Set 3: 1 round

5 minuti

Set 4: 1 round

Resistenza: Pesante

20 minuti

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