Lean Machine

Principiante Duration 26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Aggiunto da Big Jay

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Toning with machine work.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Warm-Up Elliptical

10 minuti

Set 2: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Knee Lifts

1 minuto

Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesi: Leggero

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Knee Lifts

1 minuto

Pesi: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Seated Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Pesi: Leggero

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Rest

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

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