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Allenamento per Principianti

Daily Challenge

Principiante   6 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Medicine Ball, Chair, Wall

Joseba Herrero Aranda
 		    Aggiunto da Joseba Herrero Aranda
Daily Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete
Descrizione

This is to warm yourself before doing any type of exercise

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
16 secondi

Set 3: 1 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi

Set 6: 1 round
Stretching Pose
30 secondi

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