Interval Planks

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

Set 1: 2 round

Plank

30 secondi

Alternating Side Planks

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Plank

20 secondi

Alternating Side Planks

20 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 6 round

Plank

7 secondi

Alternating Side Planks

7 secondi

Set 6: 1 round

Great Job!

5 secondi

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