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Allenamento Moderato

1

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Nicola Dima
 		    Aggiunto da Nicola Dima
1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
25 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
45 secondi

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