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Descrizione

Lots of jumping!


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Warm Up
1 min 30 sec

Set 2: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Split Squat- Right Leg Forward
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Split Squat- Left Leg forward
30 secondi
30 secondi

Set 3: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Single Leg Squat Jump Right
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Single Leg Squat Jump Left
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sumo Squat Jump
30 secondi
30 secondi

Set 4: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Plie` Squat To Sumo Squat
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpee With A Jump
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Square Jump
30 secondi
30 secondi

Set 5: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Skater With Weights
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Calf Jump
30 secondi
30 secondi

Set 6: 3 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Thrust
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sumo Squat W/Hop
30 secondi
30 secondi

Set 7: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
Cool Down
1 min 30 sec


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2 minuti, Principiante


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