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Exercises

Set 1: 1 round
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
50 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
50 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
20 secondi
Side Bends
Side Bends
20 secondi


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