Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato Gratuito

Glute Blasters

Moderato   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Glute Blasters
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

Pump up your glutes with this kettlebell workout. This routine will lift, round, and shape up your butt. Grab a moderate and heavy weighted kettlebell, let's get started!

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Deadlifts
Pesi: Moderato
Kettlebell Deadlifts
12 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Pesante
Right Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 ripetizioni
Left Lateral Lunge with Kettlebell
Pesi: Pesante
Left Lateral Lunge with Kettlebell
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Kettlebell Goblet Squats
Pesi: Moderato
Kettlebell Goblet Squats
12 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesi: Pesante
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
8 ripetizioni
Right Lateral Lunge with Kettlebell
Pesi: Pesante
Right Lateral Lunge with Kettlebell
10 ripetizioni
Transition
Transition
15 secondi
Stand up tall without leaning over and repeat.
Pesi: Moderato
Sumo Squats with Kettlebell
12 ripetizioni

Workout Discussion

19 Nov
SORE The most satisfying feeling --Unknown

Appare in

butt & legs
Glutei & Gambe
strength
Forza

Allenamenti correlati

Kettlebell Booty
Kettlebell Booty
20 minuti, Moderato
Booty Blaster III
Booty Blaster III
14 min 11 sec, Principiante
Lower Body Kettlebell I
Lower Body Kettlebell I
19 min 25 sec, Moderato
Loaded Kettlebell
Loaded Kettlebell
30 minuti, Moderato
Lower Body Kettlebell II
Lower Body Kettlebell II
23 min 50 sec, Moderato
Kettlebell Lower
Kettlebell Lower
20 min 29 sec, Intenso
Power Systems Kettlebells
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sec, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sec, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sec, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Moderato 12 min  
Core   Wall
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderato 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intenso 5 min  
Yoga   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Moderato 8 min  
Core   Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis