Allenamento Moderato

Friday

Moderato Duration 1 h 14 m

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Gabe Hagstrom

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Legs

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Treadmill Running

10 minuti

3 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

12 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Leggero

10 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Moderato

4 ripetizioni

1 minuto

Pesi: Pesante

1 ripetizione

3 minuti

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

3 minuti

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

3 minuti

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

3 minuti

Set 3: 3 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Pesante

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 ripetizioni

3 minuti

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

5 ripetizioni

3 minuti

Set 5: 1 round

25 minuti

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