Allenamento Moderato

Tuesday

Moderato Duration 52 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Josh Villasenor

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Legs and lower body

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

10 minuti

Set 2: 4 round

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

15 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

20 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Dumbbell Standing Calf Raise

25 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 4 round

Pesi: Moderato

15 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 4 round

Pesi: Moderato

Leg Extension

15 ripetizioni

1 minuto

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