Allenamento Moderato

Spike

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell

Aggiunto da Adrian Smith

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

May the force be with you

Exercises

Set 1: 5 round

30 secondi

Barbell Front Loaded Squats

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10 ripetizioni

Dumbbell Hops

30 secondi

Press Jacks

30 secondi

1 minuto

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