Allenamento per Principianti

Every Day- Complete

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Daver Scitto

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

35 secondi

35 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

40 secondi

40 secondi

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

35 secondi

Set 3: 1 round

35 secondi

35 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 secondi

40 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

35 secondi

35 secondi

Set 4: 1 round

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 secondi

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

35 secondi

35 secondi

40 secondi

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

45 secondi

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