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Allenamento per Principianti

Chest

Principiante   16 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Javier Del Peso
 		    Aggiunto da Javier Del Peso
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Pesi: Moderato
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Pesi: Moderato
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Pesi: Moderato
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Renegade Rows
12 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Renegade Rows
12 ripetizioni
Dumbbell Renegade Rows
Pesi: Moderato
Dumbbell Renegade Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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