Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

ol-down? Complete the full Harvard Health Gym Coach program!


Exercises

Set 1: 1 round
4 Torso Rotations
4 Torso Rotations
1 minuto
4 Hamstring Stretches
4 Hamstring Stretches
1 minuto
4 Upper Hip Stretches
4 Upper Hip Stretches
1 minuto
4 Upward Dogs
4 Upward Dogs
1 minuto
4 Child's Poses with Diagonal Reach
4 Child's Poses with Diagonal Reach
1 minuto
4 Downward Dogs
4 Downward Dogs
1 minuto
4 Chest Stretches
4 Chest Stretches
1 minuto
8 Shoulder Stretches with Torso Rotation
8 Shoulder Stretches with Torso Rotation
1 minuto


Allenamenti correlati

Workout
6 minuti, Moderato
Warm-up
5 min 20 sec, Principiante
Just Quick Cool Down & Stretch
3 min 15 sec, Principiante
Warm Up
4 min 30 sec, Principiante
Cooldown And Stretch It
9 minuti, Principiante
Warmup
4 min 40 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Moderato 8 min  
Legs   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Principiante 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment
Dance

Dance

Moderato 20 min  
Back Relief

Back Relief

Moderato 6 min  
Back   Stability Ball, Foam Roller

Categorie di allenamento