Allenamento per Principianti

First

Principiante Duration 13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Michael Bierman

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Treadmill Running

Inclinazione: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)

Treadmill Running

10 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

10 ripetizioni

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