Allenamento Moderato

Legs

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Jump Rope, Strength Machine, Chair

Aggiunto da Danny Russo

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 ripetizioni

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 secondi

1 minuto

Set 2: 4 round

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 secondi

1 minuto

Set 3: 4 round

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 ripetizioni

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 secondi

1 minuto

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