Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
25 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
30 secondi

Set 2: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 3: 8 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
50 secondi

Set 5: 8 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
50 secondi

Set 7: 8 round
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

W12D2
30 min 10 sec, Intenso
P1W2D2
25 min 15 sec, Intenso
D
1 min 30 sec,
Intense
11 minuti, Intenso
Fun
9 min 21 sec, Principiante
Daily Challenge
3 min 59 sec, Principiante

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Principiante
Home Workout
46 minuti, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Moderato
Jump, Punch, Crunch
1 ora, Principiante
Cardio Jump Rope
10 min 18 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderato 20 min  
Lower Body   Wall
Monday/Wednesday/Friday

Monday/Wednesday/Friday

Moderato 28 min  
Bodyweight

Bodyweight

Principiante 1 h 5 m  
10 Minute Jump Rope

10 Minute Jump Rope

Moderato 10 min  
Legs   Jump Rope
4x Zen

4x Zen

Intenso 31 min  
Legs   Jump Rope
W3D1

W3D1

Intenso 20 min  
Full Body   Jump Rope

Categorie di allenamento